[Buchbesprechung] Diehl, Mike und Felix Grewe: Bodyweighttraining mit Mike Diehl

Mike Diehls und Felix Grewes „Bodyweighttraining mit Mike Diehl“

Um fit zu werden und sich fit zu halten, braucht es keines Fitnessstudios. Wir benötigen auch keine Geräte oder Hanteln, um uns ordentlich in Schwung zu bringen. Die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht reicht vollkommen, um überflüssiges Körperfett zu verlieren, Muskelmasse aufzubauen oder einfach eine etwas schönere Figur zu bekommen. Wie du dich durch eine Viertelstunde Bodyweighttraining viermal in der Woche verändern kannst, zeigt Mike Diehl in seinem neuen, zusammen mit Felix Grewe veröffentlichten Buch.

Buchcover von Mike Diehls und Felix Grewes

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[Produkttest] Funktionelles Training mit Kugelhanteln

[Produkttest] Fitness made at home: Funktionelles Training mit Kettlebells

Immer mehr Menschen wünschen sich, hin und wieder mal flexibel und spontan zu Hause trainieren zu können, um zu mehr Fitness zu gelangen. Dafür bietet der Fitnessmarkt mittlerweile jede Menge Zubehör, das praktisch ist und wenig Platz in Anspruch nimmt. Dazu gehören zum Beispiel Fitnessbänder mit verschiedenen Stärken, Schlingentrainer, die man an einer Wand oder Tür montieren kann, oder Hanteln. Ich habe mir letztens Kugelhanteln besorgt, weil sie sich besonders zum Aufbau der Kraft im Core-Bereich eignen: Dabei werden der untere Rücken und Hüftbereich angesprochen, was für Läufer von großer Bedeutung ist.

Kugelhanteln aus Eisen, Vinyl und Kunststoff

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