[Buchbesprechung] Donhauser, Rose Marie: Smoothie-Bowls

Genuss pur, nicht nur beim Lesen: Rose Marie Donhausers „Smoothie-Bowls. Mehr Energie passt nicht in eine Schüssel“

Kennt Ihr das? Ihr nehmt ein Buch in die Hand, und schon lacht Euer Herz? So ging es mir vor einer Woche, als ich dieses Rezensionsexemplar vom Verlag bekam. Alleine das Cover lädt zum Weiterlesen ein. Auch der Inhalt ist leserfreundlich aufgemacht. Die Schrift fein, aber nicht zu klein. Mal klassisch schwarz, mal orange, grün und rot zum Kontrast in den einzelnen Kapiteln. Die Bilder sind jeweils natürlich und nicht gephotoshopt. Das macht sie authentisch und trotzdem schön. Rose Marie Donhausers Rezepte sind dabei praktisch und immer mit einheitlichen Angaben für eine Portion.

Donhauser, Rose Marie:

Donhauser, Rose Marie: „Smoothiebowls. Mehr Energie passt nicht in eine Schüssel“

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Zuckerfreie vegane Smoothie-Bowle mit Flocken

Schnell, gesund und lecker: Fruchtig-flockige Frühstücksbowle

Guten Morgen und eine schöne Woche für Dich…

Für dieses vegane lowfat Frühstück brauchst Du nicht viel: frische Früchte, Frühstücksflocken und Proteinpulver. Für welches Obst Du Dich entscheidest und welches Proteinpulver Du nimmst, bleibt selbstverständlich Dir überlassen. Diese Smoothiebowle ist abgesehen davon sehr schnell zubereitet und reichlich an Energie und Eiweiß. Und sie verleiht gute Laune, sogar am Montag Morgen, glaub mir☺

Fruchtig-flockige Frühstücksbowle

Fruchtig-flockige Frühstückbowle

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Bunte Frühstücksbowle

Mandeln, Datteln and co. floaten mit Buttermilch 

Kann man besser in ein Wochenende starten als mit einem bunten, gesunden Frühstücksteller gefüllt mit allerlei Leckereien? Das habe ich mir heute früh auch gedacht. Entstanden ist dabei eine Frühstücksbowle aus Buttermilch, gesunden Fetten und reichlich Vitaminen.

Frühstücksbowle aus Buttermilch mit Mandeln, Kiwi, Sonnenblumenkernen, Leinsamen und Datteln

Frühstücks-Buttermilch-Bowle mit Mandeln, Kiwi, Sonnenblumenkernen, Leinsamen und Datteln

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